美足女王调教控制

　　创造纪录常被人视作“里程碑”，陈妤颉将它视作“壁垒”，15岁零119天时，她“一次性”竖起了多个“壁垒”。

　　近日在阿联酋迪拜举行的2024年U20田径亚青赛女子100米决赛争夺中，陈妤颉以11秒32的成绩夺得冠军，这个成绩不仅打破了11秒42的赛会纪录、U18亚洲少年纪录，还打破了她自己保持的11秒43的全国少年纪录，且已经达到国际运动健将标准(11秒38)，甚至一度超过国家队名将梁小静在美国跑出的11秒33，排名今年亚洲和国内第一位。

　　这不是陈妤颉第一次“比肩”国家队选手。去年在广西举行的首届学青会田径校园组比赛中，陈妤颉拿下两金1银，她在100米、200米的成绩，均双超大学甲、乙组冠军，其中，就包括国家队名将葛曼棋。她的出色表现一度让葛曼棋向她喊话：“我在国家队等你。”

　　像赴约般，今年3月以来，15岁的陈妤颉“跳级”亮相全国成人组比赛，便在全国室内田径锦标赛女子60米、女子200米项目上，连续创造佳绩：3月3日，全国室内田径大奖赛西安站女子60米决赛中以7秒29的成绩刷新全国少年纪录；3月17日，以23秒92的成绩夺得南京站女子200米冠军，打破了U18亚洲少年纪录；3月31日，在天津进行的2024年全国室内田径锦标赛女子60米决赛中，以7秒27的成绩夺冠，再度刷新全国少年纪录。

　　耀眼的成绩成了敲门砖。4月中旬，陈妤颉从宁波体校到北京体育大学加入国家集训队，一边为亚青赛系统备战，一边备考6月的中考。“每天按时训练，吃完饭就写作业，晚上回想一下技术动作和学习知识点，尽量在11点前睡觉。”陈妤颉向中青报·中青网记者表示，从小学五年级开始，她就在学校和宁波体校间走训，平衡学习和训练是过去每天的日常，但随着竞技水平提升，压力也开始化身“内耗”瓜分时间。

　　“万一比不好，万一受伤，万一太着急了，怎么办？”陈妤颉记得，今年“跳级”参加成年组专业赛事的首秀前夜，睡眠被紧张冲散，“成年组比赛，对手实力都很强，何况葛曼棋姐姐也在”“比赛用起跑器、电计时和训练用站立式起跑、手计时有很大差别”“我跟其他姐姐们还比较陌生”……脑子里的“弹幕”甚至被带上赛道，“我好像没有把握”。

　　“预备”像一道清除指令，“一瞬间，我脑子里嘈杂的声音都没了，变得一片空白。”陈妤颉专注去听发令枪，接下来就是本能地全力以赴。“我爸妈都是短跑运动员，他们告诉我，在发令枪响之前，想什么都不要紧，但枪声一响，就得使出100%的力气。这是体育精神，比赛不能消极对待。”

　　让全力以赴成为本能，量的累积是基础。“自她训练起就没有请过一次假。腿受伤时，她就在边上做摆臂训练和力量练习。”宁波体育运动学校教练吴亚存曾向媒体透露，陈妤颉练过跆拳道，打过网球，11岁才转项，身体形成了肌肉记忆，跑步时摆臂总是外翻，并不利于短跑训练。为了建立新的肌肉记忆，“前摆臂到鼻子高度，后摆臂超过身体躯干，左右摆动幅度不超过身体中轴线”，这样一个简单的动作，她每天得重复几百次。

　　在比赛中，陈妤颉也得一次次验证自己的意志。“以200米为例，我冲到180米已经跑不动了，这时候就不断告诉自己，可以再努力一点，再快一点，这时候即便不加速，也能保持匀速，可稍有松懈，速度就掉下去了。”她笃信那句“身体扛不住的时候，意志力会带你杀出重围”。

　　但全力以赴的本能，不等于没有思考地盲目向前冲。

　　“短跑比赛中，0.001秒之差都能决定一个人的名次，相差1秒，两个人的距离就能差八九米，所以0.1秒都是明显进步。”陈妤颉记得，自己在11岁便达标二级线，此后，如开挂般在13岁达标一级、14岁达标“健将”，最近又成为了“国际健将”，3年左右涨了近两秒，“这种进步幅度也让我很吃惊。”她坦言，成绩扶摇直上有时会让她担忧，“我可能还有很多基础环节是薄弱的，如果到了一定成绩后，我的基础能力承受不住这个成绩了，可能会引起伤病。”她担心，飞速的进步会导致对自身状况判断失误。

　　“训练离不开学习，如果我有相应的知识储备，就懂得分解动作，精准发力，而不是盲目地去模仿。”陈妤颉闲暇时会翻阅运动解剖学的书，对照书中的肌肉图解，复盘自己训练的感受，“不断探索着成长”。

　　“如果你骄傲自满，现在这个成绩可能都没有了。”陈妤颉能精准捕捉到父母对自己的担忧，“他们以为打击我一下，我就能更努力训练了。”她笑称，“我左耳进右耳出”。但她很清楚，如果他们一味鼓励，很可能让自己迷失、自满，“也许就真的卡在这里了”。所以，尽管嘴上说父母“打击效果很一般”，但陈妤颉训练和比赛的动力少不了一条，“我要行给他们看”。

　　陈妤颉的“行”让她成为公众眼中的“天才少女”，但对于这4个字，她态度清醒，“可能和这群人相比，你显得有些天赋，但和另一群人相比，你又显得很平庸，所以每个人都有自己天才的一面，只是需要时间寻找而已。”她表示，自己从小学习跳舞、书法和其他运动，遇到短跑才发现自己的潜能，“是我运气好，很早就找到了最有能力的一项”。

　　出色的能力也带来“出圈”的反应。当镜头和围观变多，陈妤颉也忙不迭往脸上“招呼”一点面霜，“尽量显得没那么黑”，但她也警惕心态的变化，“不希望因为其他事情影响到最终的赛场表现”。

　　于陈妤颉而言，运动员只是人生一个阶段的身份，应该尽情去投入和珍惜，她想起妈妈常提到的“运动员只是有特长的普通人，以前的成绩也无法证明现在的优秀”，她认定，自己终究要走上社会，成为其他的角色，所以，趁还能以运动员身份奔跑时，“我创造的壁垒我想自己跨过去”。

　　本报北京5月6日电

　　中青报·中青网记者 梁璇 来源：中国青年报