首页

国内女王sm

时间:2024-05-07 20:10:57 作者:运动30分钟后才开始消耗脂肪……是真是假?|谣言终结站 浏览量:60720

  多学一个知识点

  ——高强度间歇训练燃脂效率高

  脂肪的消耗受到多种因素的影响,包括运动的类型、强度和持续时间,以及个人的体能状况和运动经验。因此,大家应该根据自己的实际情况制订合适的运动计划。高强度间歇训练(HIIT)可以在较短时间内显著提高心率和代谢率,促进脂肪的分解和消耗。这种训练方式虽然时间短,但效率高。深蹲、高抬腿、开合跳、波比跳、俯身开合跳等都是经典的HIIT动作,大家可以根据自己的情况适当选取。

  出品:健康报·谣言终结站科普小组

  审核:国家健康科普专家库专家、北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室主任 张一民

  策划:李天舒 王宁

  制图:王珺珂

  编辑:范洪岩

展开全文
相关文章
纪录片《达荷美》摘金熊奖

“镜彩中国”系列摄影大赛活动由中国驻日大使馆倡议发起,自2016年启动以来,已成功举办三届,累计收到三千余幅日本摄影爱好者的投稿作品。(完)

刘江已经担任西藏自治区党委副书记、政法委书记

“我是1948年5月考上的黄埔军校,黄埔一家亲。爱国、革命的黄埔精神,一定要发扬继承。” 程大明是黄埔军校二十二期学员,接受采访时已是鲐背之年的他,回望起自己的军旅岁月,依旧澎湃昂扬。

“五一”趣村游 龙年在浙江龙游出“龙拳”

2019年国庆前夕,一场迁居仪式在阿里地区噶尔县扎西岗乡典角村举行,25户、79名群众搬进了宽敞明亮的新家。在明媚的阳光下,湛蓝的屋顶、白色的外墙,边境小康村25套藏式院落显得格外醒目。

慢阻肺或引起肺癌 专家:慢阻肺患者应定期做CT检查

(十八)加强教练员队伍建设。分步实施中国足球振兴教练员“百千万人才工程”。加大基层足球教练员培养力度,鼓励引导教练员向基层青训一线流动。坚持“走出去”和“引进来”双线发展,利用国外优质足球教育资源,扩大选聘高水平外籍讲师规模,加快讲师队伍建设,逐步建立专职教练员讲师队伍。为职业足球运动员开通教练员培训绿色通道,建立资金资助、荣誉体系等机制,鼓励和支持优秀退役足球运动员担任青训教练员。选拔男、女足各100名青训教练员进行重点培养,选送一批优秀教练员赴足球发达国家学习,培养成为“领军型”教练。(中国足协、体育总局负责)

雪景里有“雪警”!带你走进“十四冬”扎兰屯赛区雪警队!

沪港社团总会主席姚祖辉表示,沪港社团总会升格成立一年来,在支持香港特区政府完善社区治理、助力两地经贸发展、促进青年交流等方面作出了一定的成绩,这是沪港两地、社会各界共同关心与支持的结果。沪港社团总会将不负众托,努力发挥自身优势,为沪港繁荣发展作更多积极贡献。(完)

相关资讯
热门资讯
链接文字