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跑步是牵动身体骨骼、关节、韧带和肌肉的组合运动，全身上下的关节都要有合理的运动姿态。第一，跑步时，身体稍微前倾，两肘屈成90度，双手握空拳，双臂前后交替摆动，而不是在前面交叉摆动。第二，下肢是跑步时的主要运动着力区域，跑步初学者或业余爱好者要短跨步，中足触地，足部抬起5～7厘米，膝关节适度内翻。

湖南省纪委监委驻省委统战部纪检监察组原组长李超(副厅级)涉嫌受贿一案，由湖南省监察委员会调查终结，移送检察机关审查起诉。日前，湖南省人民检察院依法以涉嫌受贿罪对李超作出逮捕决定。该案正在进一步办理中。

随着中国与越来越多国家正式迈入“免签时代”，中外人员交流日益密切，外籍人员来华的支付问题越发得到重视。外籍人员更多使用银行卡和现金，而中国普遍使用移动支付，支付遇到难题该如何解决？为打通外籍人员在华支付的堵点，中国人民银行近日发布支付指南，引起广泛关注。

提高快递投递进村到户的能力。督促快递企业严格履行农村地区的服务承诺，整合多方资源提高末端服务水平，推动上下游要素资源更多投向农村地区，充分发挥寄递网络覆盖城乡优势，有效畅通农村地区“最后一公里”，不断提高农村地区的快递服务水平。

实体经济是我国经济的命脉所在。新中国成立后，我们党团结带领人民进行社会主义革命，确立社会主义基本制度，建立起独立的、比较完整的工业体系和国民经济体系。改革开放40多年来，我国工业化水平大幅度提高，成为全世界唯一拥有联合国产业分类中所列全部工业门类的国家，制造业增加值已连续多年居世界第一位，220多种工业产品产量居世界第一位，主要农产品产量跃居世界前列。这些历史性成就的取得，都是我国高度重视发展实体经济的结果。不论经济发展到什么程度，实体经济都是我国发展的本钱和在国际经济竞争中赢得主动的根基。